Drucken
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Brokkoli Käse Nuggets

Brokkoli Käse Nuggets


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Lena
  • Gesamtzeit: 35 Minuten
  • Portionen: Ca. 12 Portionen

Beschreibung

Entdecke die köstlichen Brokkoli Käse Nuggets – der perfekte Snack für Groß und Klein! Diese knusprigen Häppchen kombinieren den herzhaften Geschmack von Käse mit der frischen Note von Brokkoli und sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Ideal als Fingerfood auf Partys, für die Lunchbox oder einfach für den kleinen Hunger zwischendurch. In nur wenigen Schritten bereitest du diese nährstoffreichen Nuggets zu, die dank ihrer Vielseitigkeit jedem schmecken werden. Ob warm oder kalt serviert, sie sind ein Genuss, der begeistert!


Zutaten

Skalierung
  • 1 Kopf Brokkoli (gehackt)
  • ½ Tasse Mehl
  • ½ Tasse Parmesan (gerieben)
  • ½ Tasse Cheddar (gerieben)
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 großes Ei
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • ¾ Tasse Paniermehl
  • Öl zum Braten

Zubereitung

  1. Brokkoli in kleine Röschen schneiden und blanchieren.
  2. Abgekühlten Brokkoli fein hacken.
  3. In einer Schüssel Brokkoli mit Parmesan, Cheddar, Ei, Mehl, Paniermehl sowie Salz und Pfeffer vermengen.
  4. Kleine Nuggets formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen.
  5. Bei 200 °C ca. 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Snack
  • Methode: Baking
  • Küche: German

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 70
  • Zucker: 0g
  • Natrium: 150mg
  • Fett: 3g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 2g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 8g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Eiweiß: 3g
  • Cholesterin: 25mg