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Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße

Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Lena
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße sind die perfekte Lösung für ein schnelles und gesundes Essen. Diese köstlichen Wraps kombinieren zartes Hähnchenfleisch mit frischem Gemüse und einer cremigen Soße, die jedem Bissen eine besondere Note verleiht. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder einen entspannten Abend mit Freunden, lassen sich die Wraps nach Belieben variieren. Mit nur wenigen Zutaten und einfachen Zubereitungsschritten sind sie auch ideal für Meal Prep geeignet. Genießen Sie den vollmundigen Geschmack dieser gesunden Mahlzeit, die nicht nur sättigend, sondern auch nahrhaft ist.


Zutaten

Skalierung
  • 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300-350g)
  • 4 Weizentortillas
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1 kleine Zwiebel
  • Salatblätter (z.B. Eisbergsalat oder Rucola)
  • Für die Blitzsoße: griechischer Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft, Paprikapulver, Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Hähnchen in dünne Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun braten (ca. 7-8 Minuten). Würzen.
  2. Für die Soße Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft und Paprikapulver vermengen.
  3. Gemüse schneiden und bereitstellen.
  4. Tortillas mit Salatblättern belegen, gefolgt von Gemüse und Hähnchen.
  5. Blitzsoße darauf verteilen und Wraps fest rollen.
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Braten
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 450
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 600mg
  • Fett: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 14g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 45g
  • Ballaststoffe: 6g
  • Eiweiß: 34g
  • Cholesterin: 85mg