Beschreibung
Der Mango-Gurken-Salat ist die perfekte erfrischende Speise für heiße Sommertage und gesellige Anlässe. Diese köstliche Kombination aus süßer, saftiger Mango und knackiger Gurke sorgt für ein einzigartiges Geschmackserlebnis, das sowohl leicht als auch sättigend ist. Das Rezept lässt sich in nur 20 Minuten zubereiten und kann nach Lust und Laune mit verschiedenen Zutaten wie Avocado oder Feta-Käse variiert werden. Der Salat ist nicht nur ein Augenschmaus mit seinen leuchtenden Farben, sondern auch gesund und nährstoffreich – ideal für eine ausgewogene Ernährung. Ob als Beilage zu Grillgerichten oder als leichtes Mittagessen, dieser Salat bringt frische Aromen auf den Tisch und ist ein echtes Highlight.
Zutaten
- 2 reife Mangos (geschält und gewürfelt)
- 1 große Gurke (geschält und gewürfelt)
- 1 rote Zwiebel (fein gehackt)
- 1 rote Paprika (gewürfelt)
- 1 Handvoll frischer Koriander (gehackt)
- Saft von 2 Limetten
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Honig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 kleine Chilischote (fein gehackt, optional)
Zubereitung
- Mangos und Gurke gründlich waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Die gewürfelten Früchte in eine große Schüssel geben.
- In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Olivenöl, Honig sowie Salz und Pfeffer vermengen.
- Das Dressing über die Salatzutaten gießen und gut vermengen. Den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Kochzeit: Keine
- Kategorie: Salat
- Methode: Keine
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 120
- Zucker: 10g
- Natrium: 50mg
- Fett: 6g
- Gesättigte Fettsäuren: 0.5g
- Ungesättigte Fettsäuren: 5g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 17g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 2g
- Cholesterin: 0mg