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Zucchini-Lachs-Risotto

Zucchini-Lachs-Risotto


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Lena
  • Gesamtzeit: 45 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Zucchini-Lachs-Risotto ist ein köstliches, cremiges Gericht, das italienische Aromen auf Ihren Tisch bringt. Die Kombination aus zarten Zucchiniwürfeln, frischem Lachs und dem aromatischen Arborio-Reis macht diese Mahlzeit zu einem wahren Geschmackserlebnis. Ideal für romantische Abendessen oder gemütliche Familienessen, lässt sich dieses Risotto leicht zubereiten und individuell anpassen. Mit frischen Kräutern garniert und einer Prise Parmesan veredelt, überzeugt es nicht nur durch seine Textur, sondern auch durch seine gesunde Zusammensetzung. Genießen Sie die perfekte Balance zwischen Genuss und Nährstoffgehalt in jedem Bissen.


Zutaten

Skalierung
  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 300 g Lachsfilet
  • 1 Tasse Arborio-Reis
  • 1 Liter Gemüse- oder Fischbrühe
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Butter
  • 1 Tasse frisch geriebener Parmesan

Zubereitung

  1. Brühe in einem kleinen Topf erhitzen und warm halten.
  2. Zucchini und Lachs würfeln, Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  3. In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebel glasig anbraten, dann Knoblauch hinzufügen.
  4. Arborio-Reis hinzufügen und ca. 2 Minuten anrösten.
  5. Nach und nach warme Brühe zum Reis geben, regelmäßig umrühren (ca. 20-25 Minuten).
  6. Zucchini und Lachs in den letzten 5 Minuten hinzufügen.
  7. Butter und Parmesan unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Sofort heiß servieren.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 30 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Kochen
  • Küche: Italienisch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 550
  • Zucker: 3g
  • Natrium: 750mg
  • Fett: 25g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 14g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 55g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Eiweiß: 30g
  • Cholesterin: 75mg